發(fā)生地震后，許多房屋不再安全，或者房屋內(nèi)無法住人，人們?nèi)f不得已唯有在外露宿。在露宿時(shí)，我們應(yīng)該盡力利用我們身邊有限的資源，確保健康。

許多人露宿第二天醒來不是頭暈、頭痛，就是腹痛、腹瀉，四肢酸痛、周身不適。這是由于人體在睡眠時(shí)，整個(gè)機(jī)體處于松弛狀態(tài)，抗病能力下降。夜越深氣溫越低，人體和外界的溫差也就越大，再加上賊風(fēng)侵襲，就容易引起以上癥狀。一陣陣涼風(fēng)吹起地面上的塵土，被席地而睡的露宿者不知不覺地吸入口腔和肺部。睡眠中人體各器官活動(dòng)減弱，免疫機(jī)能降低，塵土和空氣中的細(xì)菌、病毒乘虛而入，會(huì)引起咽炎、扁桃體炎、氣管炎等。

如果身體和地面僅隔著薄薄的涼席、塑料布，涼風(fēng)與地表濕氣向上蒸騰的合力，常常會(huì)誘發(fā)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕病等。

涼風(fēng)陣陣吹在熟睡者的頭面部，第二天清晨就會(huì)感到偏頭痛，甚至忽然口角歪斜、流口水，一只眼睛閉不住。這是病毒侵犯了人體，發(fā)生了面神經(jīng)麻痹。涼風(fēng)若吹在沒有蓋被子的肚子上，會(huì)引起腹痛、惡心、腹瀉，這是因?yàn)楦共渴軟鲆鹞改c功能紊亂，腸道內(nèi)細(xì)菌乘機(jī)大量繁殖導(dǎo)致了胃腸痙攣、急性腸胃病。

蚊子落在露宿者裸露在外的皮膚上，吸吮他們的血，同時(shí)還可能把瘧疾、絲蟲病、流行性乙型腦炎、乙型肝炎的病原體傳給被叮咬者。夜間活動(dòng)的昆蟲，不用說蟄刺，有時(shí)僅僅在皮膚上爬一下，也足以引起條索狀或斑塊狀的水腫性紅斑、丘疹、水皰，灼痛刺癢。此外，還會(huì)被蛇、蝎、蜈蚣叮咬傷害，重者甚至有生命危險(xiǎn)。

露宿地點(diǎn)應(yīng)選擇干燥、避風(fēng)、平坦之處。在山上露宿時(shí)，最好選擇東南坡，因?yàn)槟抢锊粌H避風(fēng)，而且早上能最早見到太陽。如被毒蛇咬傷，應(yīng)立即用繩帶在傷口上方縛扎，阻止毒素?cái)U(kuò)散，并盡快送醫(yī)院救治。在緊急情況下，可用肥皂水清洗傷口，用口吮吸毒液（邊吸邊吐，并用清水漱口）。如有蛇藥，可按說明外涂或口服。

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