農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的“寒露”。專家表示，寒露時(shí)節(jié)氣溫持續(xù)下降，氣候逐漸轉(zhuǎn)冷，公眾要注意保暖，當(dāng)心著涼，加強(qiáng)鍛煉，預(yù)防感冒。
天文教育專家、天津市天文學(xué)會(huì)理事趙之珩介紹說，每年陽歷的10月8日或9日，太陽到達(dá)黃經(jīng)195度時(shí)，即為寒露節(jié)氣，古籍《通緯·孝經(jīng)援神契》上說：“秋分后十五日，斗指辛，為寒露。言露冷寒而將欲凝結(jié)也。”《月令七十二候集解》上也說：“九月節(jié)，露氣寒冷，將凝結(jié)也。”可見，寒露的意思就是氣溫比白露時(shí)更低，地面的露水更冷，快要凝結(jié)成霜了。
趙之珩表示，寒露是深秋的節(jié)令，在二十四節(jié)氣中最早出現(xiàn)“寒”字。此時(shí)大雁南飛，菊花漸黃，相比一個(gè)月之前的“白露”，此時(shí)氣溫更低，露水更多，且?guī)Ш狻４藭r(shí)，我國有些地區(qū)會(huì)出現(xiàn)霜凍，北方已呈深秋景象，白云紅葉，南方也是秋意漸濃，蟬噤荷殘。
此時(shí)節(jié)，我國南方大部分地區(qū)氣溫持續(xù)下降，氣候逐漸轉(zhuǎn)涼。華南日平均氣溫多不到20℃，即使在長江沿岸地區(qū)，也很難升到30℃以上，而最低氣溫卻可降至10℃以下。東北和西北地區(qū)已進(jìn)入或即將進(jìn)入冬季；西北高原大部分地區(qū)氣溫普遍低于10℃。
天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院營養(yǎng)科主任李艷玲提醒說，寒露時(shí)節(jié)，晝夜溫差變化增大，公眾要注意添加衣服，做好防寒準(zhǔn)備，特別要注意腳部和胃部保暖，以防感冒發(fā)生，同時(shí)，多喝開水，加強(qiáng)戶外鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。
另外，此時(shí)節(jié)，氣候漸冷，風(fēng)起葉落，會(huì)在一些人心中引起凄涼之感，出現(xiàn)情緒不穩(wěn)，易于傷感的憂郁心情。為避免這種情緒干擾，應(yīng)努力保持良好的心態(tài)，培養(yǎng)樂觀豁達(dá)的心境，比如外出游玩散心，多聽些輕松歡快的樂曲等。
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