春冬晨練最好待日光
被傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)奉為經(jīng)典的《皇帝內(nèi)經(jīng)》，在闡及動機(jī)保健養(yǎng)生時，開宗明義地指出：冬三月，此謂閉藏，水冰地拆，無憂乎陽，早臥晚起，必待日光，大意就是：冬季氣候寒冷，草木凋零，是萬物生機(jī)潛伏閉藏的季節(jié)，此時正是人體養(yǎng)藏的最好時刻，應(yīng)注意保護(hù)陽氣，養(yǎng)精蓄銳，做到早睡晚起，以待日光。
春冬季早晨活動或晨練，必待日光，古人的這種保健理念，非常具有科學(xué)性。
首先，現(xiàn)代氣象觀測學(xué)就證明，每天的日最低氣溫一般出現(xiàn)在凌晨5時左右，因而，冬季的日出之前，天氣是非常寒冷的。此時外出鍛煉，易受風(fēng)邪侵害，極易患傷風(fēng)感冒，也易引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛、胃痛等病癥；身體的外露部位如手部、臉部（尤其是雙耳），也易受凍。一般待太陽出來半個小時后，晨寒就開始緩解。
其次，冬季晨練，人們普通喜歡在草坪、樹林、花草等綠色植物生長的地方進(jìn)行，以為這些植物吸收二氧化碳，放出氧氣，利于人體吐故納新。殊不知，植物的葉綠素只有在陽光的參與下才能進(jìn)行光合作用，如果晨運在日光之前，陽光還沒照射到葉片上，一夜沒有進(jìn)行光合作用的植物附近，非但沒有新鮮氧氣，相反倒積存了大量二氧化碳，這顯然不利于身體健康。
第三，據(jù)專家研究，冬季后半夜經(jīng)常會出現(xiàn)近地面逆溫層，使得空氣污染物在早晨6點前后最不易擴(kuò)散，成為空氣污染的高峰期，晨練的最好不要去湊這個熱鬧。而當(dāng)太陽出來，地表溫度升高后，近地層污染物便向高空擴(kuò)散。
此外，老年人是冬季晨練最大的群體，而老年人抗寒、抗病毒、抗污染物侵害的能力相對較差，所以冬季晨練與曬太陽結(jié)合起來。當(dāng)然運動前的準(zhǔn)備也很重要：可先喝一杯白開水或牛奶、豆?jié){，最好吃點面包、餅干之類的東西；然后在室內(nèi)走動走動，活絡(luò)一下關(guān)節(jié)、肌肉，待太陽出來后，覺著有明顯暖意時，再外出。
早春的養(yǎng)生學(xué)
我國醫(yī)學(xué)歷來主張春季養(yǎng)生應(yīng)以防寒為主，注意養(yǎng)陽斂陰，認(rèn)為早春季節(jié)，宜晚睡早起，到戶外散步，使精神愉快，心情舒暢。在早春防病，一要注意個人和環(huán)境衛(wèi)生，要保持室內(nèi)的清潔，勤洗勤換勤曬衣服和被褥，做到保持室內(nèi)空氣流通，新鮮。二要每日堅持吃上幾瓣大蒜，這樣可起到殺死口腔中的病菌，要做到飯后用鹽水漱口。三要在流行病高峰季節(jié)里， 若是發(fā)現(xiàn)孩子有發(fā)熱?咽喉腫痛?頭痛，皮膚出血等癥狀應(yīng)及時去醫(yī)院診治，切不可掉以輕心。四要注意保暖，即做到春要捂，預(yù)防感冒發(fā)生?；几忻皶r會導(dǎo)致抵抗力下降，容易受到流腦病菌的侵襲。
當(dāng)春之時，食味宜減酸益甘，以此為養(yǎng)用脾氣，食用油不可太多，米面團(tuán)餅不可多吃，此類易傷脾胃，難以消化。 在早春時可多服用紅栆，以此補(bǔ)脾。尤其是老年體弱多病及脾胃不足的人，春季常飲栆茶，栆粥。可以起到補(bǔ)血益氣，健脾生津的作用。常言到：一日三栆，終生不顯老，實屬經(jīng)驗之談，可借鑒。其次，可以多飲用一點蜂蜜，可起到潤肺止咳，健脾益胃之功效，尤其年老體弱與脾胃不足之人，在春季可常服用。
從養(yǎng)生角度講，傳統(tǒng)的養(yǎng)生學(xué)并不主張在早春服用補(bǔ)藥或更多的補(bǔ)品。當(dāng)然養(yǎng)生還得從日常的衣，食，住，行方面嚴(yán)加防范。俗話說：春捂秋凍，不生雜病。這的確很有科學(xué)道理。所謂春捂，講的就是不要過早脫換冬衣，反而要適當(dāng)多穿點衣服，通過恒溫辦法來安度早春。同時還應(yīng)該掌握虛邪賊風(fēng)避之有時的養(yǎng)生原則，則講避之有時，就是說自然界能使人致病的風(fēng)邪要及時躲避它。如果在低溫大風(fēng)天氣外出時，一定要增加衣服，切不可逆風(fēng)疾行。尤其重要的是加強(qiáng)體育運動，增強(qiáng)身體抵抗力。早春是大學(xué)問的。
老年人迎春秘笈
春天是一個非常誘人的季節(jié)，它是一年之始。有道是春陽陽氣上升，冰釋寒盡，萬物生長發(fā)育。
在這個時節(jié)里，老年人保健的要點是不要貪睡和守舍不出，應(yīng)以戶外活動為主，去沐浴大自然的陽光雨露，呼吸新鮮空氣，保持心情舒暢。但是春天氣候也常有變化，如春暖過早、倒春寒、忽寒乍暖等等。這些該冷不冷、該暖不暖的反常氣候，對一切生物的生長發(fā)育都是不利的，若不注意就會因此生病。特別是春寒，民間有春寒凍死牛的說法。老年人常會經(jīng)不起寒冷的襲擊，容易臥病不起。所以，在春暖花開的季節(jié)里也得提防不測的風(fēng)云，及時添衣暖身，順應(yīng)驟變，有備無患。對原有胃病、過敏性哮喘、偏頭痛等慢性病的老人，也須預(yù)防為主。還要注意飲食調(diào)理，少吃生冷的食品，胃寒的人可早晚喝點生姜湯，籍以御寒暖胃，有哮喘的人可經(jīng)常服用蜂蜜、姜汁水。春困、體乏也是春季老人常見的現(xiàn)象，體育鍛煉、早晨呼吸新鮮空氣，有規(guī)律的作息以及進(jìn)行春游、郊外釣魚等都是振奮精神、解除疲倦的良方。
四季氣候?qū)︶烎~的影響
魚類的活動與環(huán)境條件有密切關(guān)系，其中起主要作用的是季節(jié)和天氣。釣魚要有所收獲，除掌握魚類的棲息習(xí)性、活動規(guī)律外，還必須研究季節(jié)、天氣和時間對釣魚的影響。
春季，氣溫漸暖，水溫回升，水草及浮游生物開始大量繁殖，潛伏越冬的魚類多在這時產(chǎn)卵，極需營養(yǎng)，于是成群出游，攝取食物，是釣魚的最佳季節(jié)；夏季，天氣炎熱，水溫升高，魚群分散在深水或蔭涼處；秋季，秋高氣爽，水溫適宜，天然餌料豐富，為了越冬，魚類需要大量攝食，形成釣魚的第二個旺季；冬天，天寒地凍，水溫降低，魚類活動減少，又開始潛入深水，這是釣魚的淡季。
季節(jié)與天氣相比，天氣的情況更為重要，甚至成為釣魚成敗的關(guān)鍵。若將天氣的變化加以分類，適于春、秋釣魚的天氣為：晴，晴間多云，多云間晴，多云；適于夏季釣魚的天氣為：晴轉(zhuǎn)多云，多云，多云轉(zhuǎn)陰，陰，陰有小雨，小雨；適于冬季釣魚的天氣為：晴，晴間多云。風(fēng)向、風(fēng)力對釣魚的關(guān)系也很大。適于釣魚的風(fēng)向為：冬日無風(fēng)或吹南風(fēng)，天氣暖和；春、秋吹東南風(fēng)或東北風(fēng)，而秋日吹西北風(fēng)時，雖然水面乍寒，但魚為過冬拼命吃食，釣魚效果更好。風(fēng)力以一二級為宜，四五級以上則釣魚效果不好。
雨雪天與釣魚也有密切的關(guān)系：和風(fēng)細(xì)雨和陣雨過后，水中氧氣充足，魚很活躍，食欲十分旺盛；雪后氣溫回暖，魚攝食旺盛，釣魚效果往往較好。綜上所述，我們可歸納為：風(fēng)和日麗的春天，微風(fēng)細(xì)雨的夏天，不冷不熱的秋天，陽光燦爛的冬天，以及夏日風(fēng)平浪靜的早晨和傍晚，都是適于釣魚的天氣。夏季陽光逼射的中午，雨前悶熱的天氣，雷鳴閃電、大風(fēng)大雨的天氣，以及冬季大雪紛飛和刮北風(fēng)的天氣，則不宜釣魚。
養(yǎng)蘭有方，花開簇簇
蘭花好看不易養(yǎng)，許多種在小院中，希望花開早的有心人，恐怕都經(jīng)歷過一日看三回，看得花時過，蘭花卻依然，苞也無一個的焦灼。
養(yǎng)花護(hù)草，要注重與季節(jié)、天氣相配合，養(yǎng)蘭也不例外。一般說來，栽培蘭花要留意以下一些條件：光照。蘭花是半陰生植物，喜愛陽光，但又切忌暴曬。半陰是最適宜的，即要求50%至70%的遮光率。一般夏季要求遮光率高一些，冬、春季則應(yīng)適當(dāng)增加光照量。因為室內(nèi)的光照容易控制，所以家庭養(yǎng)蘭最好在室內(nèi)。若在室外種蘭，應(yīng)采取一定的遮陰措施。溫度。一般說來，適宜蘭花生長的溫度為25-30C以上的氣溫，不同品種的蘭花對溫度的要求也不同。當(dāng)氣溫超過30C時，一定要注意澆水降溫。
濕度。蘭花對濕度的要求較大，一般在4-9月的生長期中需要維持80%以上的相對濕度，冬季可降至50%左右。夏秋比冬春、晴天比雨天更要注意讓蘭花吸收水分。若是灑水，一天可灑2-3次，以淋濕葉面和盆面為度；若是淋水，可每隔2-3天淋一次，淋至盆底有水流出為止。通風(fēng)。通風(fēng)不良易使蘭花患病蟲害，葉子的尖端常會枯焦。夏季尤其應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)通風(fēng)，有條件的可使用排氣扇或電風(fēng)扇來使空氣流通。肥度。蘭花植株對肥料的需求量不大，根部吸收也較緩慢。因此施肥不可過多。不施濃肥（稀釋不超過10倍的肥料），不施熱肥即夏季氣溫高于30C時不施肥。此外，陰雨天也不宜施肥。
只要注意了這幾個條件，用心護(hù)養(yǎng)，滿花一簇簇，添得許多香的景象就不難看到。
利用氣象條件養(yǎng)水仙
水仙花屬石蒜科，多年生草本，具鱗莖。若想新春佳節(jié)水仙花香溢滿廳堂，首先，要了解水仙花生長的適宜溫度?？茖W(xué)試驗證明室溫8-12C對水仙的生長最適宜。
其次，水仙從泡浸到開花，需要一定的積溫。在室溫8-20C的情況下，室溫越高開花越快?；ɑ軐W(xué)家研究證實：室溫8-12C時，40天才開花；室溫保持15C則28-30天開花；若室溫18-20C時，
23-25天即可開花。珠三角地區(qū)1月中旬至2月中旬的室溫約在16-20C之間，那么，正常情況下20-25天可開花。
第三，花期長短隨室溫變化而變化。那么，怎樣才能使花期長、芳香久留呢？科學(xué)控制溫室是最好的辦法。當(dāng)室溫C時，花期只有7天左右；8-12C的話，花期可長達(dá)15至20天；15-20C時花期有10天；若室溫保持4C左右，花期可長達(dá)1個月之久。按珠江三角洲地區(qū)的氣溫條件，一般花期可保持10天。
第四，春節(jié)期間家庭養(yǎng)水仙宜放在陽光充足、通風(fēng)良好而又遠(yuǎn)離暖氣、火爐的地方?；ɡ儆艜r，需移至室內(nèi)涼處，避免陽光直射，保持室溫均衡少變。
呼風(fēng)喚雨不是夢
《西游記》中有這么一段：唐僧師徒四人往西天取經(jīng)，路經(jīng)車遲國，正遇[久旱無雨]，[夏季干荒]。神通廣大的孫悟空將金箍棒朝天一點，霎時風(fēng)卷云翻，滂沱大雨從大而降，直下得車遲城[桑田變滄海]，師徒四人也因此取得了西行的[通行證]。
這是數(shù)千年的神話故事。然而，隨著科技的發(fā)展，[呼風(fēng)喚雨]的神話已就成現(xiàn)實。1959年春，濟(jì)南西郊機(jī)場的社爾轟炸機(jī)和濰坊機(jī)場的米格17戰(zhàn)斗機(jī)同時起飛，進(jìn)行了首次人工降雨，從而拉開了我省抗旱增雨的序幕，甘霖從天而降，雨水沐浴著面臨枯萎的莊稼，也浸潤著人們憂心如焚的心田。
降了雨，氣象科技工作者對雪、冰雹等了也有一套。人工增雪、人工防雹、人工消雨、人工消霧等已成為人與自然斗爭的重要手段。1998年，吉林省氣溫較常年偏高，降水偏省，全國第九屆冬運會滑支比賽場地雪情告急，[求雪]重任落到了氣象科技人員的身上。12月10日，一架小型收音機(jī)呼嘯而起，成功地將催化劑撒到空中，換來了瑞雪紛紛。一個多月的人工增雪向老天爺多要了22厘米的積雪，這使得比賽順利進(jìn)行。
本世紀(jì)末最大規(guī)模的國際活動中國99昆明世界園藝博覽會中，人工消雨的成功使萬眾企盼的世博會隆重的開幕式如期舉行，共譜了一曲天地浪漫曲，人工防雹為世博園中珍稀花卉撐起了一把保護(hù)傘。
專家認(rèn)為，人工影響天氣發(fā)展前景廣闊。我國新頒布的《氣象法》也對此做出了明確的規(guī)定。21世紀(jì)，人類將會更好地利用、改造自然資源。到時，[雷公]、[云童]等[天神]也得讓人三分。
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