高考地理考前指導之穩(wěn)心態(tài)
考前時間緊，任務重，學生會產(chǎn)生焦慮和不放心的情緒，因此越是到了后期，越是要重視心理、生理等的調(diào)適：
1.重視心態(tài)的調(diào)整，保持良好穩(wěn)定的情緒。
要把其它的煩心事拋在一邊，不讓煩惱和焦慮干擾自己的學習。科學研究表明，當人們精神飽滿時，腦垂體會影響血液中腎上腺素，使代謝加速，興奮提高，此時學習效率會相應提高，而如果情緒低落、消沉苦悶、厭煩急噪時，神經(jīng)系統(tǒng)轉(zhuǎn)向抑制，學習效率低下，還極易疲勞，因此輕松的情緒、良好的心態(tài)的調(diào)整不容忽視。
2.重視信心的激勵，保持積極向上的態(tài)勢。
成功的學生與失敗的學生最大的區(qū)別就在于自信程度的不同，要相信自己的實力，要相信只要每天努力了，每天都會有收獲，要相信自己“全心投入，必有回報”。對自己的期望值不要過高，處于過重的心理負擔之下，會使情緒處于消極的狀態(tài)，在這種情況下，思想上往往是雜亂無章的，思維活動也顯得呆板遲鈍，從而不可避免地造成學習效率的低下，因此充滿樂觀的自信、健康向上的情緒是取得成績的重要因素。
3.重視精力的調(diào)適，保持健康的身體狀況。
千萬不要讓體力透支，進行無節(jié)制的加班加點，這種拼體力、拼精力的做法反而會得不償失，要把最好的狀態(tài)調(diào)整到高考期間，使自己能發(fā)揮出最好的水平。重視進行適當?shù)捏w育運動，一方面可以鍛煉身體，增強體質(zhì)，另一方面也能通過運動來放松大腦，緩解緊張和疲憊，從而提高學習效率。心理學研究認為，長期沿著一條單調(diào)的思路去思考，特別容易造成疲勞與緊張，大腦運轉(zhuǎn)就會失靈。因此在緊張的學習之后，做適當?shù)鼗顒樱潘勺约海炊鴮W習有好處。
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